Hozzávalók:
-Darált zabpehely vagy zabpehelyliszt
-4db tojás
-50g proteinpor(csokis)
-5dl víz
-olívaolaj
-egy csipetnyi tengeri só
Ezt az egészet összekeverjük majd kisütjük. De még megfejelhetjük azzal ha a frissen sütött forró palacsintába rakunk egy protein csokit ami közben szétolvad benne. De túróval is megtölhetjük vagy akinek ami tetszik persze attól függ hogy diétázzunk, vagy tömegelünk, de ez inkább egy tömegelő kaja!
Jó étvágyat!
